pon - klata+biceps wtorek - barki+triceps sroda - wolne czwartek- plecy piatek - klata+biceps teraz pytanie: czy to jest dobry plan?na poczatku przez 3 tygodnie szlo wszystko ok ale teraz czuje jakis zastoj. mozliwe ze po 3 miesiacach miesnie przyzwycvzilyby sie do cwiczen? no nie wiem...prosze o porady. jestem na cyklu oma+meta
[...] 17 lat i zamiar zacząć mocno trenować miałem 2miesięczną przerwę od K-1 ( Mój staż treningowy rok) mój plan który chciałbym dobrze zrealizować to łączenie siłowni lekkiej+(bieżnia rowerki ) i do tego 3 razy w tygodniu K-1 .Czy ktoś mi może doradzić czy ma to wszystko sens? nie mam ułożonego konkretnego planu ćwiczeń na siłowni, liczę na pomoc
[...] suplementy: 1,5 kg Hitec Crea Mass 500g Cell Pump (450g naturalnego i 50g pozostałosci z poprzedniego cyklu orange) 775g Xpand - normalny jak to polaczyc razem sensownie - wszystko to mam pootwierane niestety - podajcie mi swoje propozycje polaczen w 1 cyklu - mam juz rozpiske jak top brac - 8 tygodni cykl ale chce poznac opinie innych.
panowie sluchajcie zauwazylem że od jakiegos czasu(ok 2-3miesiace) pozeram doslownie wszystko co nadaje sie do jedzenia. od tamtego czasu przybylo mi jakies 9kg. cwicze 3xtyg treninegiem mawashiego dla sredniozaawansowanych ale tluszczu mam troche duzo;/ czym moze to byc spowodowane? oznaka tego ze bede rósł?;> tylko ze mam 19lat... o co chodzi>?
Witam, od jakiegos czasu przygotowuje sie pod czerwcowy debiut w strongman i od jakiś dwuch miesiecy bol w kolanach sie nasila. Nie moge przestac przygotowan bo juz wszystko jest wyliczone do czerwca, teraz mam lekkie dwa tygodnie gdzie moge sie zregenerowac lekko i prosil bym o jakas rade co moge sprobowac zeby dolegliwosc ustapila chodz w [...]
Kontynuacja: http://www.sfd.pl/Chleb_kcal_i_ww-t1163177.html Obliczyłam w taki sposób: 1) Policzyłam kaloryczność, zawartość białka, węgli i tłuszczy suchych składników (wszystko dodałam) 2) Następnie kaloryczność, zawartość białka, węgli i tłuszczy podzieliłam przez liczbę kromek (mniej więcej wiem, ile u mnie jeden bochenek ma kromek) Coś źle [...]
Dwa tygodnie temu podczas gry w siatkówkę uszkodzilam sobie mały palec. Na pogotowiu powiedziano mi, ze jest to stluczenie i usztywniono go na tydzien. Minelo 15 dni . Palec wciaz jest opuchniety i nie jestem w stanie go zgiac. Czy to cos powazniejszego, czy tez tyle zajmuje regeneracja stluczonego palca i wszystko jest w porzadku?
[...] rady. Mianowicie jestem na "kuracji" deca+teść tygodniowo przyjmuje 400mg+500mg na dwa razy (1 karmienie 2ml D+1ml T 2x w tygodniu) , do tego 6-7 posiłków +gainer dziennie + intensywny trening. 200g bialka+4000kcal ważę 70kg jestem po 30-tce.. nie mam profesjonalnej diety, wszystko sam liczę. Czy moje zestawienie jest poprawne, proszę o radę.
Co dołozyc do Reactora Pro 3 aby zwiększyc siłe i wytrzymałość (nie mase)? Zastanawiam sie nad: carbo, bcaa, tauryna, HMB, dextroza? Niestety ma ograniczone fundusze i nie moge sobie pozwolic na wszystko :-] Co byloby najlepszym dodatkiem do Reatora aby maksymalnie zwiekszyc sile i wytrzymałość?
sprzedam obciazenie (krazki) razem 70kg 2x20kg 2x10kg 2x5kg razem za wszystko 280zl (czyli 4zl za kg) moge sprzedac takrze osobno 2x5kg za 50zl 2x10kg za 100zl 2x20kg za 180zl dodam ze krazki sa orginalne nie zadne tloczone na lewo!!!
witam! niedawno zacząłem ćwiczyć na siłowni w celu poprawy sylwetki a jak wiadomo trening to nie wszystko wiec potrzebuje rady w sprawie diety! chodzi o to ze jestem sporo otłuszczony i chciałbym się tego pozbyć. wiek:24, waga 107kg wiec jest nadwaga! brak innych pomiarów. prosiłbym o pomoc!
sprzedam konto premium rapidshear 400GB lub moge przelac na czyjes konto tyle gb ile potrzebuje, dodatkowo mozna sciagac z 20 innych serwerow takich jak np hotfile,fileserve,mega upload,redtube i wiele innych zreszta wszystko jest na screenie, cena do uzgodnienia mozliwe allegro pisac propozycje
Witam Panowie, Zacząłem pierwszy cykl 4,5 tyg temu. Leci tura 40mg codziennie i prop 100mg e2d. Wszystko bylo spoko, progres był. Tylko ostatnio sutki zaczęły sie robic jakieś wrażliwe i nie jest to przyjemne. Nie ma guzków, nie swędzi mnie nic. Jest tylko takie nieprzyjemne uczucie. Na jednym tez zrobila sie jakby taka otoczka, ale nie jest [...]
witam ! jestem po 2 cyklach kretki mono! (nie pelnych:/) tzn na 2 cyklu dolecialem tylko do 150 g :// (moj kuzyn wysypal wszystko do wanny ) CO jeszcze no wiec ostatni raz kretke bralem z pol roku temu. CZytam sobie i mam dylemat bo nie wiem czy zakupic CP czy pojechac dalej na mono:/? Jesli mono to co do tego:>? zma?
Witam. Czy mógłby mi ktoś ułożyć dawkowanie pod odżywki: 2x Xpand recovery 925g 1x mono vitalmax 300g 1x BCAA GFORCE (nowe) 675g 1x HARD MASS 2,8KG 1x MEGACE 240ml Wszystko to chcę brać na 1 cykl , który chciałbym aby trwał jakieś 45 - 50 dni. Proszę o ułożenie dawkowania. Bardzo dziękuję. Pozdrawiam
Panowie oraz panie możecie się wypowiedzieć na temat jakości tych labów? Aktualnie? Bo dostaje stanów zapalnych po jednym i drugim a wcześniej było wszystko ok przez 1.5 roku
Tak jak w temacie, jeśli ktoś ma coś do zaoferowania proszę pisać w poście lub na GG: 4607802(jestem przeważnie na niewidocznym). Mogą to być wymyślne rzeczy, między innymi: wlepki, plakaty(jedynie duże, a nie takie jak z Bravo Sport), proporczyki, zegary, strój piłkarski, autografy, dosłownie wszystko. Pozdrawiam.
[...] temacie chcę sobie zrobić taki cykl boldo + meta ?? co o tym sądzicie i w jakich dawkach i co ile brac ?? Staż na siłowni 4lata (z przerwami) Odzywki HP aminki creatyna waga 88kg wzrost 178cm Biceps Prawy 41cm Biceps Lewy 40,6cm kiedys bralem omke+tescia+naposim i wypakowało mnie masakrycznie :D ale po 6msc pracy w szklarni wypocilem wszystko :(
[...] takiego cyklu (winstrol w tabletkach + testosteron). Mam 21 lat moje wymiary to: Wzrost-182 Biceps-39 Klata-105 Waga-80 kg Pytanie brzmi jakie mogę mieć skutki po takim cyklu i ewentualne przyrosty w masie i sile. Prosze wypowiadać się na temat tylko tego cyklu żaden inny mnie nie interesuję. Oczywiście po tym cyklu odblok wszystko będzie :)
